わが子がおっぱいを飲む姿はかわいいけれど、夜中の授乳がとてもつらいこともあります。一度でいいからぐっすり夜眠りたい！など、夜中の授乳に悩んでいるママとパパも多いのではないでしょうか。少しでも夜中の授乳をラクに乗り切る方法はないものでしょうか。 今回は助産師であり杏林大学の准教授である加藤先生に、夜間授乳の必要性や乗り切るコツについてお伺いしました。. 新生児期は眠りが浅いため2～3時間おきに目を覚まし、おっぱいやミルクを飲んでまた寝ることを繰り返します。赤ちゃんの胃は小さく未発達のため1回に飲める量はとても少なめ。そのため欲しがったら授乳しますが、だいたい1日10回前後になります。 2ヵ月～4ヵ月になると授乳頻度は減ってきて、だいたい1日5～8回ほどになりますが、この頃もまだ赤ちゃんは昼夜の区別がはっきりついていないので夜でも飲みたがります。. ママのおっぱいの状態にもよりますが、過度な乳房の張りを予防するために夜間授乳が必要なことがあります。というのも、ママが眠ることで母乳も作られ、授乳の間隔が空くことで母乳がおっぱいに溜まります。ママが眠ることはとても大切ですが、授乳時間が空きすぎるとおっぱいが痛いほど張ることがあるのです。そんなとき、赤ちゃんに母乳を吸ってもらうとおっぱいの張りがおさまり、ママの苦痛が和らぎます。 また、母乳がおっぱいに溜まっている状態が長いと乳腺炎になる可能性も高くなります。ママは夜眠くてつらいと思いますが、とくに月齢が低く1回の授乳で飲む量が少ない時期は、授乳間隔が長時間（4時間以上が目安）空かないように夜間も授乳することが大切です。昼間に短時間でもからだを休めることを心がけましょう。. 授乳はママじゃないとだめ、と思っていませんか？ママにも休息は大切。パパや家族のどなたかに、搾母乳かミルクを授乳してもらいましょう。搾母乳の場合、夜の搾乳は大変なので、日中で余裕があるときに搾乳して冷凍保存しておくとよいですね。 パパは慣れない授乳にはじめは戸惑うことがあるかもしれません。ですが、一生懸命に飲む赤ちゃんの姿を見て赤ちゃんへの愛情が深まった、というパパも多くいます。ゲップをさせられると育児の自信につながったりもします。また、赤ちゃんのお世話がどれほど大変なことなのかをパパが実感し、ママのつらさもより理解してくれるようになることは、長い育児において大きなメリットでもあります。. 赤ちゃんの睡眠には個人差があり、早い子だと3ヵ月頃から夜ぐっすり眠る子もいます。ママはとてもありがたい半面、朝起きるとおっぱいがカチコチに硬くなっていて痛い、夜はおっぱいが痛くて眠れない、なんていうことも。 このような場合は、とりあえず痛みが和らぐくらいを目安に搾乳して、それでもつらいときは張っているところを少し冷やしてみてください。冷やすことで母乳を作る活動を少し抑えられるためです。このとき、強く冷やすと母乳分泌が抑えられ過ぎて、赤ちゃんの必要量が不足してしまうこともあります。保冷剤をハンドタオルで巻き、直接皮膚（乳房）に当てないようにしておだやかに、ママが気持ちがいいと感じる程度に冷やすことが大切です。 また、搾ることでさらに母乳を作ってしまうということにもならないよう、おっぱいの張り、母乳の出る状態を見ながらそれぞれ調整しましょう。徐々に母乳を作る量も調整されていきますよ。. 冬の夜は寒いので、ママはいっそう授乳をつらく感じるかもしれません。そこで冬場は夜中の授乳に備えてお部屋をエアコンなどで暖かくしておくとよいですね。また、授乳中に肩や首元が寒くならないように、胸元だけ出して授乳できる授乳専用パジャマを着ておくと便利です。さらに枕元にも羽織物を置いておき、寒ければさっとはおれるようにしておくと安心ですね。 夜間の授乳は大変だと思いますが、ずっと続くものではありません。5ヵ月を過ぎると日中の活動が活発になり、昼夜の区別がはっきりしてくると共に睡眠リズムも整っていきます。また、離乳食が始まると、授乳間隔も空いてきます。いつか、赤ちゃんが夜ぐっすり眠るようになる日が必ずきます。家族にも授乳をしてもらってママも休息をとりながら、少しでもラクに乗り切れるといいですね。. 加藤千晶 杏林大学保健学部看護学科 准教授 助産師として約10年大学病院にて勤務。その後、看護・助産教育に約15年携わり、産科病院にて看護部長を経験。現在、杏林大学保健学部看護学科准教授として助産師教育に携わっている。. ピジョン 商品一覧 ピジョン商品 開発ストーリー キャンペーン イベント 赤ちゃんの成長 赤ちゃんの成長にあわせた情報をお届けしています. コンテンツメニュー トップ ぼにゅ育について 授乳の仕方 授乳トラブル 母乳の専門家 哺乳びんのはなし 搾乳のはなし 母乳栄養のはなし 母乳育児体験談 卒乳体験談. 最新記事はこちらから ぼにゅ育トップはこちらから. ぼにゅ育 授乳の仕方 つらい夜中の授乳をラクに乗り切るコツを助産師が伝授！. パパや家族に、搾母乳またはミルクを授乳してもらってその間にママは休む！ 授乳はママじゃないとだめ、と思っていませんか？ママにも休息は大切。パパや家族のどなたかに、搾母乳かミルクを授乳してもらいましょう。搾母乳の場合、夜の搾乳は大変なので、日中で余裕があるときに搾乳して冷凍保存しておくとよいですね。 パパは慣れない授乳にはじめは戸惑うことがあるかもしれません。ですが、一生懸命に飲む赤ちゃんの姿を見て赤ちゃんへの愛情が深まった、というパパも多くいます。ゲップをさせられると育児の自信につながったりもします。また、赤ちゃんのお世話がどれほど大変なことなのかをパパが実感し、ママのつらさもより理解してくれるようになることは、長い育児において大きなメリットでもあります。 2. おっぱいが硬くて痛い場合は母乳を作る量を調整する！ 赤ちゃんの睡眠には個人差があり、早い子だと3ヵ月頃から夜ぐっすり眠る子もいます。ママはとてもありがたい半面、朝起きるとおっぱいがカチコチに硬くなっていて痛い、夜はおっぱいが痛くて眠れない、なんていうことも。 このような場合は、とりあえず痛みが和らぐくらいを目安に搾乳して、それでもつらいときは張っているところを少し冷やしてみてください。冷やすことで母乳を作る活動を少し抑えられるためです。このとき、強く冷やすと母乳分泌が抑えられ過ぎて、赤ちゃんの必要量が不足してしまうこともあります。保冷剤をハンドタオルで巻き、直接皮膚（乳房）に当てないようにしておだやかに、ママが気持ちがいいと感じる程度に冷やすことが大切です。 また、搾ることでさらに母乳を作ってしまうということにもならないよう、おっぱいの張り、母乳の出る状態を見ながらそれぞれ調整しましょう。徐々に母乳を作る量も調整されていきますよ。 3. 前へ 一覧へ戻る 次へ. TOPICS あなたにおすすめの記事. 授乳の仕方 医師・助産師監修 頻回授乳 授乳リズム 新生児授乳 赤ちゃんの飲み方 授乳姿勢. 母乳の専門家 新生児授乳 授乳リズム 医師・助産師監修 夜間授乳. 授乳トラブル 新生児授乳 乳首の傷 乳腺炎 授乳の気持ち 職場復帰 授乳リズム. 授乳の仕方 新生児授乳 母乳の基礎知識 医師・助産師監修 授乳リズム 頻回授乳 母乳が出ない. 母乳の専門家 搾乳 搾乳器 パパも授乳 医師・助産師監修 夜間授乳 新生児授乳 頻回授乳. RANKING ランキング うちの子の授乳時間、長すぎる？短すぎる？適切な授乳時間はどう判断すればいい？【助産師監修】. 商品を探す ピジョン商品一覧 公式オンラインショップ ピジョン商品開発ストーリー 出産準備リスト. 応募・参加する イベント プレゼント＆キャンペーン. 育児サポート プレママ・プレパパ 赤ちゃんの基礎知識 妊婦フレンズwithパパ ぼにゅ育 ママグラフィック コモドライフ お悩み相談室（掲示板）. ブランドサイト 妊娠準備・妊娠・授乳中サプリメント ピジョン母乳実感 哺乳びん ベビーグッズの洗浄・消毒・除菌ガイド ピジョン離乳食 ハッピーミール 赤ちゃんの乳歯ケア ピジョンベーシックスキンケア A形・B形ベビーカー ブランドサイトをもっと見る. Copyright C PIGEON Corporation All Rights Reserved.
助産師が教えます！ 寝かしつけのおっぱいはやめたほうがいいの？
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小さめ赤ちゃんは添い乳がいい理由
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