生理が遅れる原因は、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、急激なダイエット、卵巣や脳の病気などが多いといわれています。 生理が遅れている原因がストレスや生活習慣にある場合、根本的な原因を解消させる必要があります。 生理周期を整えるためのポイントや対処法をご紹介します。. 医学博士。女性ライフクリニック新宿院長。 クリニックでは女性の健康とライフデザインをサポート。患者様に合った最適な方法を提案している。日本医師会認定健康スポーツ医・循環器専門医・国際協力NGOジョイセフフレンドとしても活躍。1男1女の母。. 生理周期は、生理の出血が始まった日を「開始日（1日目）」とします。そこから、次の生理が始まるまでの期間が1回の生理周期です。 正常な生理周期とされているのは、周期が25～38日の場合です。生理周期が24日以内だと頻発（ひんぱつ）月経、39日以上の場合、稀発（きはつ）月経と分類されます。 ただし、生理周期が28日間となる女性の割合は10～15％にすぎません。また少なくとも20％の女性は、生理周期が不規則といわれています。つまり、おおよそ25～38日周期で生理が来ていれば、多少の前後があっても生理の早さや遅れについて心配する必要がないといってよいでしょう。 なお、次の生理がいつ始まるのかについては、基礎体温を記録していれば大まかに把握することができます。 基礎体温は女性の生理周期が順調に巡っているかがわかる大切な指標です。朝、目覚めてすぐ、起き上がる前に婦人体温計を使って測定します。 一般的に、生理前の黄体期には基礎体温が高い高温期が続きますが、生理が始まる時に基礎体温は一気に下がります。基礎体温の高い日が続いた後、急に下がった日があれば、生理がくるタイミングかもしれません。. 女性ホルモンは環境の変化やストレスに左右されやすいため、卵巣や子宮の状態は生理周期のたびに異なります。それが毎回の生理に影響を与え、生理の遅れにつながることがあります。 心配ごとや不安があるときに生理が遅れるのは、決して珍しいことではありません。妊娠の心当たりがない場合、まずは様子をみてみましょう。3カ月くらい様子をみても生理がこない場合は、「無月経（続発性無月経）」と呼ばれる状態であるため、医療機関を受診することをおすすめします。ただし、無理に3カ月待つ必要はありません。不安があれば、ガマンせずに受診しましょう。. ダイエット中に生理が遅れるのは、栄養不足のサインかもしれません。 ダイエットは、適切な栄養摂取とエネルギー量、そして運動のバランスを考えて行う分には、基本的に問題ありません。しかし、極端に食事の量を減らすなどの方法をとると栄養の偏りなどが生じ、その結果、生理周期が乱れて生理が遅れたり、ひどくなると生理が止まったりすることがあります。 そのまま生理不順を放置してしまうと子宮や卵巣の機能が停止し、将来妊娠しづらくなったり、骨を丈夫にするエストロゲンが十分に分泌されず、骨がもろくなったりするなど、カラダに良くない影響があらわれることがあるので注意しましょう。. 女子大学生を対象に行ったある調査では、睡眠時間が6時間未満の場合は急激なダイエットをしたときと同じように、生理周期が不規則になる割合が高いという結果が報告されています。つまり、不規則な生活、とくに睡眠不足は生理周期に影響を与え、生理不順を招くことがあるため、注意が必要です。 また最近では、パニック障害やうつによる睡眠不足の治療のために、睡眠薬や精神安定剤などの薬物治療を長期的に行った結果、ホルモンバランスが崩れ、生理不順をきたす女性も増えています。. 初めての生理（初潮）がきてから数年間は、生理周期が安定しないことがあります。そのため、生理が始まって間もないときの生理不順には、大きな心配はないことがほとんどです。 また、閉経前も同様です。閉経の直前の数年間は、生理周期の変動が最も大きくなる時期で、生理も遅れがちです。日本人女性の平均閉経年齢は50歳です。その5年くらい前のタイミングで生理が遅れることがあれば、閉経が近づいているサインかもしれません。なお、この時期は、かえって生理周期が早まったり、経血の量が変化したりすることもよくみられます。. 激しいトレーニングを続けていると、エネルギー不足などから生理が遅れがちになったり止まってしまったりと、生理に影響が出ることが少なくありません。 「生理がない方がラクでいい」と思う人もいるようですが、それは誤った考え方です。エストロゲンの分泌が不足し、骨密度が低下して骨粗しょう症になったり将来的に妊娠しづらくなったりなど、カラダに悪影響を及ぼすリスクがあります。 生理不順や無月経を軽くみず、早めに対処するようにしましょう。. 卵巣のはたらきに問題があったり、女性ホルモンをコントロールする脳下垂体の腫瘍や内科系のほかの病気が原因で、生理が遅れることもあります。 具体的な病名としては、多嚢胞性卵巣症候群（何らかの原因で卵胞の発育障害がおこり、生理の異常や多毛、声の低音化といった男性化の兆候などがみられる病気）、高プロラクチン血症（脳の下垂体から分泌されるプロラクチンというホルモンの分泌量が過剰になり、生理の異常や乳汁の漏出、頭痛、眼筋まひなどが生じる病気）、甲状腺機能異常症（亢進症および低下症）などがあります。. 生理周期は、生活習慣の改善によって整うことが少なくありません。 まずは普段の生活を見直し、生活リズムや食事のバランスなどを整えてみましょう。. イライラやストレスを完全になくすことはできませんが、うまく向き合い、できるだけストレスを少なくすることが大切です。 たとえば、脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。たくさん寝る、ゆったり過ごす、散歩をするなどで脳をリフレッシュしてみましょう。 好きな動画を見る、肌触りのよい服を着る、好きな香りをそばに置くなど、ポジティブな感情を生み出す行動を意識するのもおすすめです。 そのほか、カラダの芯を温めるよう、ゆっくり入浴するのも良いでしょう。血行の促進、むくみや冷えの解消とともにココロもリラックスできます。. ストレッチをして筋肉や関節を伸ばすことには、大きく二つの効果があるといわれています。一つはカラダを温める効果です。ストレッチをすることで血液の流れが良くなり、体温が上がっていきます。 もう一つはリラクゼーション効果です。ストレッチで緊張がほぐれると、副交感神経の活動が活発になり、カラダがリラックス状態になります。 このようにカラダが温まったり、副交感神経が働きリラックスしたりすることで、徐々に生理周期が整うことが期待できます。. 睡眠にはココロやカラダを修復する作用があります。しっかりと睡眠をとり、ココロとカラダを休めて生理周期を整えましょう。 なかにはストレスがたまり、自律神経の調節がうまくいかずに睡眠不足になる人もいます。その場合は、まずストレスを緩和し、リラックスすることを優先しましょう。 なお、平日と休日の睡眠時間をずらさないことも睡眠リズムの確立に役立ちます。休みの日だからといって寝だめや夜ふかしをすると、睡眠リズムが崩れ、かえって自律神経が乱れることもあるので気をつけましょう。. ストレスなど、何らかの原因でホルモンの分泌に不具合が生じて生理不順になっている場合は、ピルを服用することでホルモンバランスが整う効果が期待できます。 ピルを服用している間はホルモンがバランスよく補われ、服用を休止すると出血が起こり、生理がくるという一連のサイクルを生じさせることができます。それを繰り返すことで、徐々に生理周期が整っていくでしょう。. 生理が多少遅れても、正常な生理周期（25～38日）の範囲内で定期的にきていて、日常生活に特に支障がないようであれば、そのまま様子をみていてもよいでしょう。 正常な生理周期よりも長くなること（生理周期が39日以上）が続くような場合は、排卵がない可能性やホルモンの病気の可能性もあるので、婦人科で相談しましょう。遅れる場合だけでなく、早すぎる場合（生理周期が24日以内）も同様です。 そのほか、生理不順の影響で貧血になるなど、日常生活に支障が出ている場合は、ガマンせずに婦人科を受診しましょう。 生理不順で受診した場合、妊娠の可能性があれば、まず尿検査をして、妊娠の有無を調べます。基礎体温は、生理不順のタイプを知り、原因を推定するのに役立ちますので、日ごろより計測しておくとよいでしょう。一般的には、基礎体温に加え、超音波検査や血液検査で原因を特定します。 思春期の女性の場合は、内診の必要な検査（経腟超音波検査など）は省略し、経腹超音波検査で代用することが多いので、安心して受診してください。また、早く生理をおこした方がよい場合は、ピルで誘発させることもあります。. 生理の遅れは、一時的なものであることが少なくありません。まずはストレスを解消する、十分な睡眠をとる、栄養バランスの整った食事をとるなどしてココロとカラダを休めましょう。それだけで生理周期が整うことがあります。 ただし、「よくあることだから」と放置し続けてしまうことは好ましくありません。 落ち着いて穏やかに過ごしつつ、前回の生理から3カ月たっても生理がこない場合や、くり返し生理不順が起こる場合、また生理周期が遅れていることに不安を感じる場合は、婦人科を受診するなどして医師に相談しましょう。. 生理痛（主に、軟便を伴う下腹部の痛みがある場合） この医薬品は「使用上の注意」をよく読んでお使いください。 アレルギー体質の方は、必ず薬剤師、登録販売者にご相談ください。. 早田 輝子 先生 医学博士。女性ライフクリニック新宿院長。 クリニックでは女性の健康とライフデザインをサポート。患者様に合った最適な方法を提案している。日本医師会認定健康スポーツ医・循環器専門医・国際協力NGOジョイセフフレンドとしても活躍。1男1女の母。. index 正常な生理周期とは 生理が遅れる原因はさまざま 生理周期を整えるための対処法 生理がこないときはどうすればいい？ 生理が遅れていても、まずは落ち着いて穏やかに過ごして. 正常な生理周期とは 生理周期は、生理の出血が始まった日を「開始日（1日目）」とします。そこから、次の生理が始まるまでの期間が1回の生理周期です。 正常な生理周期とされているのは、周期が25～38日の場合です。生理周期が24日以内だと頻発（ひんぱつ）月経、39日以上の場合、稀発（きはつ）月経と分類されます。 ただし、生理周期が28日間となる女性の割合は10～15％にすぎません。また少なくとも20％の女性は、生理周期が不規則といわれています。つまり、おおよそ25～38日周期で生理が来ていれば、多少の前後があっても生理の早さや遅れについて心配する必要がないといってよいでしょう。 なお、次の生理がいつ始まるのかについては、基礎体温を記録していれば大まかに把握することができます。 基礎体温は女性の生理周期が順調に巡っているかがわかる大切な指標です。朝、目覚めてすぐ、起き上がる前に婦人体温計を使って測定します。 一般的に、生理前の黄体期には基礎体温が高い高温期が続きますが、生理が始まる時に基礎体温は一気に下がります。基礎体温の高い日が続いた後、急に下がった日があれば、生理がくるタイミングかもしれません。 出典：対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座の分類. 生理が遅れる原因はさまざま 生理が遅れる原因はさまざまです。具体的にどのような原因があるのか、詳しくみていきましょう。 ストレス 女性ホルモンは環境の変化やストレスに左右されやすいため、卵巣や子宮の状態は生理周期のたびに異なります。それが毎回の生理に影響を与え、生理の遅れにつながることがあります。 心配ごとや不安があるときに生理が遅れるのは、決して珍しいことではありません。妊娠の心当たりがない場合、まずは様子をみてみましょう。3カ月くらい様子をみても生理がこない場合は、「無月経（続発性無月経）」と呼ばれる状態であるため、医療機関を受診することをおすすめします。ただし、無理に3カ月待つ必要はありません。不安があれば、ガマンせずに受診しましょう。. 急激なダイエット ダイエット中に生理が遅れるのは、栄養不足のサインかもしれません。 ダイエットは、適切な栄養摂取とエネルギー量、そして運動のバランスを考えて行う分には、基本的に問題ありません。しかし、極端に食事の量を減らすなどの方法をとると栄養の偏りなどが生じ、その結果、生理周期が乱れて生理が遅れたり、ひどくなると生理が止まったりすることがあります。 そのまま生理不順を放置してしまうと子宮や卵巣の機能が停止し、将来妊娠しづらくなったり、骨を丈夫にするエストロゲンが十分に分泌されず、骨がもろくなったりするなど、カラダに良くない影響があらわれることがあるので注意しましょう。. 不規則な生活（睡眠不足） 女子大学生を対象に行ったある調査では、睡眠時間が6時間未満の場合は急激なダイエットをしたときと同じように、生理周期が不規則になる割合が高いという結果が報告されています。つまり、不規則な生活、とくに睡眠不足は生理周期に影響を与え、生理不順を招くことがあるため、注意が必要です。 また最近では、パニック障害やうつによる睡眠不足の治療のために、睡眠薬や精神安定剤などの薬物治療を長期的に行った結果、ホルモンバランスが崩れ、生理不順をきたす女性も増えています。. 初潮が始まってすぐ、もしくは閉経前 初めての生理（初潮）がきてから数年間は、生理周期が安定しないことがあります。そのため、生理が始まって間もないときの生理不順には、大きな心配はないことがほとんどです。 また、閉経前も同様です。閉経の直前の数年間は、生理周期の変動が最も大きくなる時期で、生理も遅れがちです。日本人女性の平均閉経年齢は50歳です。その5年くらい前のタイミングで生理が遅れることがあれば、閉経が近づいているサインかもしれません。なお、この時期は、かえって生理周期が早まったり、経血の量が変化したりすることもよくみられます。. 激しいスポーツやトレーニング 激しいトレーニングを続けていると、エネルギー不足などから生理が遅れがちになったり止まってしまったりと、生理に影響が出ることが少なくありません。 「生理がない方がラクでいい」と思う人もいるようですが、それは誤った考え方です。エストロゲンの分泌が不足し、骨密度が低下して骨粗しょう症になったり将来的に妊娠しづらくなったりなど、カラダに悪影響を及ぼすリスクがあります。 生理不順や無月経を軽くみず、早めに対処するようにしましょう。. 卵巣や脳の病気 卵巣のはたらきに問題があったり、女性ホルモンをコントロールする脳下垂体の腫瘍や内科系のほかの病気が原因で、生理が遅れることもあります。 具体的な病名としては、多嚢胞性卵巣症候群（何らかの原因で卵胞の発育障害がおこり、生理の異常や多毛、声の低音化といった男性化の兆候などがみられる病気）、高プロラクチン血症（脳の下垂体から分泌されるプロラクチンというホルモンの分泌量が過剰になり、生理の異常や乳汁の漏出、頭痛、眼筋まひなどが生じる病気）、甲状腺機能異常症（亢進症および低下症）などがあります。. 生理周期を整えるための対処法 生理周期は、生活習慣の改善によって整うことが少なくありません。 まずは普段の生活を見直し、生活リズムや食事のバランスなどを整えてみましょう。 ストレス緩和 イライラやストレスを完全になくすことはできませんが、うまく向き合い、できるだけストレスを少なくすることが大切です。 たとえば、脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。たくさん寝る、ゆったり過ごす、散歩をするなどで脳をリフレッシュしてみましょう。 好きな動画を見る、肌触りのよい服を着る、好きな香りをそばに置くなど、ポジティブな感情を生み出す行動を意識するのもおすすめです。 そのほか、カラダの芯を温めるよう、ゆっくり入浴するのも良いでしょう。血行の促進、むくみや冷えの解消とともにココロもリラックスできます。. ストレッチ ストレッチをして筋肉や関節を伸ばすことには、大きく二つの効果があるといわれています。一つはカラダを温める効果です。ストレッチをすることで血液の流れが良くなり、体温が上がっていきます。 もう一つはリラクゼーション効果です。ストレッチで緊張がほぐれると、副交感神経の活動が活発になり、カラダがリラックス状態になります。 このようにカラダが温まったり、副交感神経が働きリラックスしたりすることで、徐々に生理周期が整うことが期待できます。. 栄養バランス 「栄養バランスの整った食事」というと、「野菜をたくさん食べればいい」と思うかもしれませんが、野菜をたくさん食べれば、栄養バランスが整うわけではありません。 野菜だけでは、たんぱく質や脂質が不足しがちになります。エネルギーのもとになる三大栄養素、たんぱく質・脂質・炭水化物を意識し、バランスよく摂取することが大切です。 また、エネルギー（カロリー）はとりすぎも、とらなさすぎも問題です。痩せていても偏った食事をしている人は、必要なエネルギー量を摂取できていない可能性があります。一方で、パンやパスタなど手軽に食べられる炭水化物中心の食事になった結果、エネルギーとして消費されなかった糖質が中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因となることもあります。食材のカロリーやイメージだけにとらわれず、バランスを考えて、上手に栄養を摂取しましょう。また、目に見えない添加物についても注意が必要です。添加物の中には、ホルモンバランスを乱してしまうものもありますので、なるべく避けるのがよいでしょう。 朝食もしっかり食べることが大切です。朝食を食べない人は、カルシウムや食物繊維などの栄養素が、一日の必要量に大きく足りていないことがわかっています。一日二食で必要な栄養素をとろうとすると、一食でたくさんの量を食べなければなりません。そのため、朝食をしっかり食べて、無理なく一日に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。. 十分な睡眠 睡眠にはココロやカラダを修復する作用があります。しっかりと睡眠をとり、ココロとカラダを休めて生理周期を整えましょう。 なかにはストレスがたまり、自律神経の調節がうまくいかずに睡眠不足になる人もいます。その場合は、まずストレスを緩和し、リラックスすることを優先しましょう。 なお、平日と休日の睡眠時間をずらさないことも睡眠リズムの確立に役立ちます。休みの日だからといって寝だめや夜ふかしをすると、睡眠リズムが崩れ、かえって自律神経が乱れることもあるので気をつけましょう。. ピルの活用 ストレスなど、何らかの原因でホルモンの分泌に不具合が生じて生理不順になっている場合は、ピルを服用することでホルモンバランスが整う効果が期待できます。 ピルを服用している間はホルモンがバランスよく補われ、服用を休止すると出血が起こり、生理がくるという一連のサイクルを生じさせることができます。それを繰り返すことで、徐々に生理周期が整っていくでしょう。. 生理がこないときはどうすればいい？ 生理が多少遅れても、正常な生理周期（25～38日）の範囲内で定期的にきていて、日常生活に特に支障がないようであれば、そのまま様子をみていてもよいでしょう。 正常な生理周期よりも長くなること（生理周期が39日以上）が続くような場合は、排卵がない可能性やホルモンの病気の可能性もあるので、婦人科で相談しましょう。遅れる場合だけでなく、早すぎる場合（生理周期が24日以内）も同様です。 そのほか、生理不順の影響で貧血になるなど、日常生活に支障が出ている場合は、ガマンせずに婦人科を受診しましょう。 生理不順で受診した場合、妊娠の可能性があれば、まず尿検査をして、妊娠の有無を調べます。基礎体温は、生理不順のタイプを知り、原因を推定するのに役立ちますので、日ごろより計測しておくとよいでしょう。一般的には、基礎体温に加え、超音波検査や血液検査で原因を特定します。 思春期の女性の場合は、内診の必要な検査（経腟超音波検査など）は省略し、経腹超音波検査で代用することが多いので、安心して受診してください。また、早く生理をおこした方がよい場合は、ピルで誘発させることもあります。. 生理が遅れていても、まずは落ち着いて穏やかに過ごして 生理の遅れは、一時的なものであることが少なくありません。まずはストレスを解消する、十分な睡眠をとる、栄養バランスの整った食事をとるなどしてココロとカラダを休めましょう。それだけで生理周期が整うことがあります。 ただし、「よくあることだから」と放置し続けてしまうことは好ましくありません。 落ち着いて穏やかに過ごしつつ、前回の生理から3カ月たっても生理がこない場合や、くり返し生理不順が起こる場合、また生理周期が遅れていることに不安を感じる場合は、婦人科を受診するなどして医師に相談しましょう。. こちらの記事もおすすめです 生理前・生理中に眠いのはなぜ？ 眠気の理由と対処法をご紹介. 生理中はお風呂に入っても大丈夫？ 心地よく入浴する方法とは.
生理予定日直前の性行為について
生理が遅れる理由とは？ストレスなど考えられる原因や対処法をご紹介｜エルペインｺｰﾜ【日本で唯一の生理痛専用薬】｜興和株式会社 Answer. 生理前にセックスをすると生理が遅れるって本当ですか? 生理のある女性は、大体25~38日のサイクルで生理が起こる 妊娠以外で生理が遅れる原因はストレスによるホルモンバランスの乱れであることが多いですが、なかにはホルモン異常や病気が隠れている場合があります。 はる年代:公表しない. 生理が来なくて不安・妊娠していないか不安な時 | 横浜の婦人科・女医｜ポートサイド女性総合クリニック【ビバリータ】ポスト シェア 送る. 生理とは、 子宮内膜がはがれ落ちて体外へ排出される ことです。排卵に合わせて受精、妊娠のために厚く育った子宮内膜は、卵子が受精しなかった場合、役目を終えて体外に出されます。. 切ない雨の香りに包まれて、触れるだけで気持ちいい… 商品を見る. スマルナのサービスについて、何か不安な点やご質問がある場合は、お気軽にご相談ください。 お薬についてはアプリ内「質問」にある、スマルナ医療相談室にて助産師・薬剤師に無料でご相談いただけます。 スマルナ内ご相談先をまとめましたので、下記ボタンよりご確認ください。. ヒアルロン酸配合。 しっとり、みずみずしい使用感の 「うるおい」「滑り」 重視潤滑ゼリー。. 栄養バランス 「栄養バランスの整った食事」というと、「野菜をたくさん食べればいい」と思うかもしれませんが、野菜をたくさん食べれば、栄養バランスが整うわけではありません。 野菜だけでは、たんぱく質や脂質が不足しがちになります。エネルギーのもとになる三大栄養素、たんぱく質・脂質・炭水化物を意識し、バランスよく摂取することが大切です。 また、エネルギー（カロリー）はとりすぎも、とらなさすぎも問題です。痩せていても偏った食事をしている人は、必要なエネルギー量を摂取できていない可能性があります。一方で、パンやパスタなど手軽に食べられる炭水化物中心の食事になった結果、エネルギーとして消費されなかった糖質が中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因となることもあります。食材のカロリーやイメージだけにとらわれず、バランスを考えて、上手に栄養を摂取しましょう。また、目に見えない添加物についても注意が必要です。添加物の中には、ホルモンバランスを乱してしまうものもありますので、なるべく避けるのがよいでしょう。 朝食もしっかり食べることが大切です。朝食を食べない人は、カルシウムや食物繊維などの栄養素が、一日の必要量に大きく足りていないことがわかっています。一日二食で必要な栄養素をとろうとすると、一食でたくさんの量を食べなければなりません。そのため、朝食をしっかり食べて、無理なく一日に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。.
そもそも生理の仕組みは？
生理のある女性は、大体25~38日のサイクルで生理が起こる 性行為をしていなければ、妊娠の可能性は「ゼロ」と言えます。性行為をしていないのに生理が遅れる理由は、卵巣の働きに何らかの異常が起きているからです。ただ、その異常 生理が遅れる原因は、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、急激なダイエット、卵巣や脳の病気などが多いといわれています。生理が遅れている 生理前にセックスをすると生理が遅れるって本当ですか? はる年代:公表しない. Answer.生理の周期は25〜38日程度が正常とされますが、1週間ほどの範囲であれば前後しても問題はありません。 ただし、数カ月生理が来なかったり、生理が早すぎたりする場合には、一度検査を受けることをおすすめします。. 生理周期を整えるための対処法 生理周期は、生活習慣の改善によって整うことが少なくありません。 まずは普段の生活を見直し、生活リズムや食事のバランスなどを整えてみましょう。 ストレス緩和 イライラやストレスを完全になくすことはできませんが、うまく向き合い、できるだけストレスを少なくすることが大切です。 たとえば、脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。たくさん寝る、ゆったり過ごす、散歩をするなどで脳をリフレッシュしてみましょう。 好きな動画を見る、肌触りのよい服を着る、好きな香りをそばに置くなど、ポジティブな感情を生み出す行動を意識するのもおすすめです。 そのほか、カラダの芯を温めるよう、ゆっくり入浴するのも良いでしょう。血行の促進、むくみや冷えの解消とともにココロもリラックスできます。. 正常な生理周期とは 生理周期は、生理の出血が始まった日を「開始日（1日目）」とします。そこから、次の生理が始まるまでの期間が1回の生理周期です。 正常な生理周期とされているのは、周期が25～38日の場合です。生理周期が24日以内だと頻発（ひんぱつ）月経、39日以上の場合、稀発（きはつ）月経と分類されます。 ただし、生理周期が28日間となる女性の割合は10～15％にすぎません。また少なくとも20％の女性は、生理周期が不規則といわれています。つまり、おおよそ25～38日周期で生理が来ていれば、多少の前後があっても生理の早さや遅れについて心配する必要がないといってよいでしょう。 なお、次の生理がいつ始まるのかについては、基礎体温を記録していれば大まかに把握することができます。 基礎体温は女性の生理周期が順調に巡っているかがわかる大切な指標です。朝、目覚めてすぐ、起き上がる前に婦人体温計を使って測定します。 一般的に、生理前の黄体期には基礎体温が高い高温期が続きますが、生理が始まる時に基礎体温は一気に下がります。基礎体温の高い日が続いた後、急に下がった日があれば、生理がくるタイミングかもしれません。 出典：対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座の分類. なんとなく原因がわかっている人も、不安が残る場合は婦人科に行ってOKです。不安がストレスになって生理周期が乱れることもあるため、 きちんと受診して不安を解消 しましょう。. 出先でもサッと拭きとってきれい！デリケートゾーン用ウェットシート 商品を見る. ストレッチ ストレッチをして筋肉や関節を伸ばすことには、大きく二つの効果があるといわれています。一つはカラダを温める効果です。ストレッチをすることで血液の流れが良くなり、体温が上がっていきます。 もう一つはリラクゼーション効果です。ストレッチで緊張がほぐれると、副交感神経の活動が活発になり、カラダがリラックス状態になります。 このようにカラダが温まったり、副交感神経が働きリラックスしたりすることで、徐々に生理周期が整うことが期待できます。. 夜の保健室（身体と性のお悩み） ラブコスメのお買い物 恋本コラム（恋の悩み） エルシースタイル（官能小説・エッチ漫画） 快感スタイル（エッチ動画） エルラブ（電子書籍）. 甲状腺機能障害 甲状腺ホルモンは、卵巣機能と深い関係があります。そのため、甲状腺ホルモンが作られる甲状腺に機能障害が起きると、無月経や無排卵、月経の回数が減ることがあります。. 痩せすぎ、太りすぎ 痩せすぎや太りすぎでもホルモンバランスが乱れ、生理不順になることがあります。. ストレスなど、何らかの原因でホルモンの分泌に不具合が生じて生理不順になっている場合は、ピルを服用することでホルモンバランスが整う効果が期待できます。 ピルを服用している間はホルモンがバランスよく補われ、服用を休止すると出血が起こり、生理がくるという一連のサイクルを生じさせることができます。それを繰り返すことで、徐々に生理周期が整っていくでしょう。. 生理がこないときはどうすればいい？ 生理が多少遅れても、正常な生理周期（25～38日）の範囲内で定期的にきていて、日常生活に特に支障がないようであれば、そのまま様子をみていてもよいでしょう。 正常な生理周期よりも長くなること（生理周期が39日以上）が続くような場合は、排卵がない可能性やホルモンの病気の可能性もあるので、婦人科で相談しましょう。遅れる場合だけでなく、早すぎる場合（生理周期が24日以内）も同様です。 そのほか、生理不順の影響で貧血になるなど、日常生活に支障が出ている場合は、ガマンせずに婦人科を受診しましょう。 生理不順で受診した場合、妊娠の可能性があれば、まず尿検査をして、妊娠の有無を調べます。基礎体温は、生理不順のタイプを知り、原因を推定するのに役立ちますので、日ごろより計測しておくとよいでしょう。一般的には、基礎体温に加え、超音波検査や血液検査で原因を特定します。 思春期の女性の場合は、内診の必要な検査（経腟超音波検査など）は省略し、経腹超音波検査で代用することが多いので、安心して受診してください。また、早く生理をおこした方がよい場合は、ピルで誘発させることもあります。. ラブスライド ヌルッと滑るようなスムーズな感覚をサポートするラブコスメ。潤い不足による摩擦での不快感をサポートし、濡れにくい、感じにくいお悩みをケア。「滑り」の感覚は、実は女性だけではなく、男性も感じてくれているようです。痛みが気にならない分、自分自身が開放的になって、思いっきり楽しめる。スルーッと「滑る」こだわりの感覚を、楽しんでみませんか？. セックスを生理の乱れの直接的な原因と感じる人はあまりいませんでしたが、実は、セックスと生理不順には関連があり、 セックスが原因で周期が乱れることはあり得ること です。ただし、生理が 早まる場合と遅れる場合では原因が異なります 。. 日本人女性は平均50歳前後で閉経すると言われていますが、 30代～40代前半に生理が止まること を 早期閉経 と言います。 ストレスや過度なダイエットなどが原因で排卵が起こらなくなり、 女性ホルモンの分泌が止まることで早期閉経を迎えます 。 慢性疲労やのぼせ、ほてりなどの症状が出ることがあるので、当てはまる症状がないか確認してみましょう。. 自分の生理周期がどれくらいかわかると、妊娠の可能性を確かめやすくなります。でも、案外自分の生理周期がぼんやりとしかわからないという人は多いもの。 まず、生理周期の数え方をおさらいしておきましょう。生理周期とは増殖期（卵胞期）・排卵期・分泌期（黄体期）・月経期のサイクルのことです。生理周期は人によって個人差がありますが、正常な周期は25～38日とされています。 毎月必ず同じ周期で生理になるという人は少なく、健康な人でも2、3日予定日がズレることは珍しくありません。ストレスや睡眠不足などで1週間遅れることもあるので、妊娠ではなく単に生理が遅れているだけという可能性もあります。 このように生理周期は月によって変わることもあるため、正確なサイクルを知るにはスケジュール帳などで記録しておくことが大切です。生理周期を何ヵ月分か記録しておき、平均的な生理周期が何日間か、また、遅れる頻度はどのくらいかといったことをチェックしておくと、いざというとき役に立ちますよ。. YOUR VOICE みんな、どうしてる？. 生理が遅れる原因としては、 主に妊娠・ストレス・体調不良など が考えられます。婦人科の受診や一刻も早い対処が必要な場合もあるので、しっかりとチェックしておきましょう。. ストレス過多 ストレスや疲れによって女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順が起こりやすくなります。. 生理不順 生理痛 PMS 初めての生理 生理がこない 生理 運動 婦人科 生理 ストレス 不正出血 30代 生理 不妊 妊娠 生理周期 閉経 前兆 40代 生理 更年期 生理 50代 生理 閉経 10代 生理 20代 生理. 生理不順の原因がわからず 心配なときは、婦人科に行きましょう 。婦人科受診に抵抗を感じる人も多くいますが、怖いものではありません。心配ごとを抱えていると、 ストレスで生理不順以外の症状も出る恐れがある ので、早めの受診をおすすめします。生理不順に悩まずセックスを楽しめるようになるためにも、きちんと対処しておきたいですね。. セックス後の体調不良 セックス後やセックス中に体調を崩す女性も多くいます。最中に呼吸が浅くなって酸欠状態になったり、長い時間身体が揺さぶられることで腹痛や吐き気を催したりすることもあるようです。また、翌日に風邪のような症状が出て寝込む人もいます。 こういった疲労や体調不良が原因でホルモンバランスが崩れ、その結果生理が遅れることも考えられます。. 医学的に正常と言われる生理周期は「 25～38日 」、生理周期の変動は 6日以内なら問題ない とされています。 生理が1回ずれた、ということであれば 次回の生理はどのタイミングでくるか様子をみることがあります 。. お悩みカテゴリ セックス・エッチの悩み ひとりえっちの悩み オーガズムの悩み 愛撫の悩み 処女・初体験の悩み 避妊（コンドーム・ピル）の悩み 生理の悩み 妊娠・出産・産後の悩み デリケートゾーンの悩み アンダーヘアの悩み 臭いの悩み バストの悩み ボディケアの悩み フェイスケアの悩み キスの悩み 夫・彼（パートナー）の悩み 画像で学ぶ！SNS版 夜の保健室 ラブコスメとは. 生理がいつもより遅れているなど、妊娠が疑われる場合にはまず生理周期と照らし合わせ、妊娠初期症状が出ていないかチェックしましょう。妊娠検査薬を使ってセルフチェックすると安心です。 妊娠検査薬で陽性反応が出た場合は、出来るだけ早く病院に行く必要があります。妊娠初期はとてもデリケートで大切な時期です。妊娠しているなら早めに病院に行って、子宮外妊娠などの異常がないか確認することが必要です。早めに妊娠に気がつくことができれば、トラブルがあった場合も対処しやすくなります。 検査薬だけでの判断は危険なので、陰性反応が出た場合にも、懸念点がある場合は病院に行くようにしましょう。いずれにせよ日頃から生理周期を確認し、カラダの状態をチェックしておくと、妊娠にも早く気づくことができるでしょう。. 生理予定日に生理がこないという経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。 妊娠の可能性がない場合や、妊娠検査薬の結果が陰性だったのに生理がこない場合など「どうしてだろう？」と思うことがあるのではないでしょうか。. ポスト シェア 送る. セックス後に生理が来ない時、「もしかして妊娠した？」と最初に考える方も多いかもしれません。 妊娠したかどうかは検査薬を使うのが一番確実な方法ですが、まずは妊娠初期症状と比較してみてもいいでしょう。妊娠初期症状には、味覚が変化する、においに敏感になる、風邪のような症状が出る等があり、ある程度生理不順との区別がつきそうです。 また、胸の張り・痛み、おなかの張り、下腹部痛、腰痛などもありますが、これらは生理前にも起こりやすいため目安程度に覚えておきましょう。. 爪などで膣内に傷がついてしまった 手での愛撫や激しいピストンにより膣内が傷つくと出血する場合があり、これを生理と勘違いすることもあります。生理前後の女性の膣内はとてもデリケートで、特に粘膜が弱い人はより傷がつきやすいため注意が必要です。.
